10 практик, как прокачать свой мозг и развить креативность!
1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.
2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.
Да, и вообще, полезно иногда "отключать" привычные органы чувств и проводить хотя бы час времени, только с одним. Так, заведите себе правило, на несколько часов в неделю, ходить и делать привычные дела в берушах или в маске для глаз.
3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.
А самое полезное для развития головного мозга, это использовать технику "золотого часа". Возьмите полезную, развивающую книгу и читайте её в течение часа. Ваш день значительно изменится. Начнут приходить интересные идеи и будет, чем привлечь к себе собеседника.
4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь. Попытайтесь почитать текст книги в перевернутом состоянии.
Вы можете почувствовать, как ваш мозг "зашевелится"))).
5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.
Есть проверенная методика гашения межличностных конфликтов. Когда вы не находите общего языка с партнёром, поменяйте свое местоположение в помещении. Вы можете с удивлением заметить, что конфликт сам собой затихает. Непривычный взгляд с другой стороны, может изменить картину восприятия ситуации и вы сами уже и не вспомните, с чего началось ваше неприятие собеседника.
6. Вдыхайте новые ароматы
Эта практика, продолжение второго совета этого списка.
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.
7. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.
8. Изучайте продукты в супермаркете
Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы ходите между прилавками, вы многого не видите.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свой привычный алгоритм действий и приобрели новый опыт. Да и вообще, важно читать, что пишут на этикетках. Ещё будет и безопаснее, если вы возьмёте и найдёте в поисковике незнакомое вам слово или название химического соединения. Ознакомитесь с информацией, как влияет этот компонент на ваш организм.
9. Знакомьтесь с новыми людьми
Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
Как делать: возьмите себе за привычку, знакомиться в день с одним...тремя новыми людьми. Заговорите с продавцом в магазине, назовите его по имени, спросите, как дела. Так, вы можете узнать много нового не только об окружающем мире, но и о себе.
10. Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
Как делать: читайте вслух и с выражением вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.
Возьмите стихи выдающихся поэтов и читайте их от "Души", так, как вам покажется правильным их читать. Потом поменяйте стиль их прочтения. Можете подурачиться и прочитать их с кавказским или азиатским акцентом. Почувствуйте, как меняется ваше настроение и поведение.
Всем бобра и прокачки мозга!))
#АРМЕЙКА #Игорь_Горюшинский #IgorGoryushinsky #Твори_бобро #Self_Development
